Основы педагогического мастерства для преподавателей и студентов вузов и колледжей. Якушева С.Д. - 66 стр.

нервные окончания в полостях, близких к органам речи, он способствует, кос-
венным путем, лучшему резонированию. Массаж, заключающийся в поглажи-
вании, называется гигиеническим. Массаж, производимый постукиванием
пальцев,- вибрационным.
     Каждое упражнение, предлагаемое нами, следует повторить 5-10 раз.
Массаж
      14. Массаж лица.
      Положить ладони на лоб так, чтобы кончики пальцев обеих рук касались
друг друга. От середины лба производить медленное поглаживание ладонями
до околоушной области лица.
      Такие же движения производить:
      а) от переносицы к ушам;
      б) от желобка под носом к ушам;
      в) от околоушной области лица к подбородку и обратно;
      г) поглаживать кончиками пальцев вокруг глаз (расходящимся движени-
ем от середины лба и снова к середине).
      15. Повторить все вышеописанные движения, но уже не поглаживающи-
ми движениями, а постукивая пальцами (вибрационный массаж).
      16. Массаж шеи.
      Медленно поглаживать шею ладонями обеих рук сверху вниз:
      а) в области горла, попеременно то правой, то левой рукой;
      б) от околоушной области лица, по боковой части шеи до подмышечных
впадин (одновременное движение обеих рук);
      в) положить обе руки на заднюю часть шеи, близкую к затылку (кончики
пальцев обеих рук касаются друг друга), затем руки скользят по боковой части
шеи до подмышечных впадин.
Носовое дыхание
      При вдохе через нос холодный воздух согревается, сухой - увлажняется,
пыль оседает на волосках слизистой оболочки носа. Это предохраняет голосо-
вые связки от охлаждения, сухости или загрязнения. Вдох носом, обеспечивая
полное дыхание, не дает вредной для голоса перегрузки. Кроме того, использо-
вание носового дыхания предотвращает скапливание слизи в носоглотке и спо-
собствует активизации нервно-мышечных тканей носа, принимающих участие
в сложном процессе голосообразования и резонирования звука.
      17. а) Рот закрыт. Делается короткий вдох носом, ноздри при этом слегка
расширяются; при выдохе средними и указательными пальцами производится
легкое похлопывание по ноздрям;
           б) зажать правую ноздрю пальцем, сделать вдох левой ноздрей, затем
зажать левую и, отпустив правую, и выдыхая, производить легкое похлопыва-
ние по ноздре. Повторить это упражнение 5-6 раз, зажимая поочередно то одну,
то другую ноздрю.
      18. Проделать предыдущее упражнение, но теперь на выдохе протяжно
тянуть звуки М и Н.


                                     65