Развитие силовой выносливости у студентов вузов. Хомяков Г.К - 14 стр.

       Сами по себе стрессовые воздействия умеренной силы имеют трени-
рующий характер и приводят к адаптации к ним функциональных систем
человека. Опасность исходит от чрезмерных по силе и частоте воздейст-
вий, вызывающих хронический стресс и дефект защитных сил организма.
       Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможно-
стей организма, сохранения здоровья, гармонического развития личности,
его подготовки к плодотворной трудовой и общественно-важной деятель-
ности – регулярные занятия физической культурой и спортом, закалива-
ние, т.е. здоровый образ жизни.
       За последние годы наблюдается резкий скачок улучшения результа-
тов в большинстве видов спорта. Это связано с выраженным увеличением
объема и интенсивности физических нагрузок, а также со значительным
омоложением занимающихся спортом. Тенденции к все более ранней
спортивной специализации способствуют явления акселерации у совре-
менных детей. Следует подчеркнуть, что в отличие от взрослого на дет-
ский и юношеский организм при занятиях спортом падает двойная нагруз-
ка, т.к. перед ним стоят две задачи:
       1. Обеспечить адаптацию к большим физическим нагрузкам и психо-
эмоциональным напряжениям;
       2. Исполнить функцию роста и развития.
       При правильной методике тренировки и соблюдении научных педа-
гогических принципов, учитывающих анатомо-физиологические особен-
ности различных возрастных периодов и закономерности тех или иных
функций, пеpвaя задача решается успешно, тем самым значительно спо-
собствуя улучшению второй. Если при занятиях спортом не учитывать
анатомо-физиологические особенности растущего организма и границы
сенситивных периодов в формировании двигательных функций, то это не
только будет препятствовать своевременному достижению высоких спор-
тивных результатов, но и может нанести ущерб здоровью спортсмена, при-
вести к отклонению в процессе роста и развития его организма. Период
обучения совпадает с активным формированием духовных и физических
качеств человека, с подготовкой к выполнению социальных функций в ус-
ловиях существующего общества. Физическое воспитание – неотъемлемая
часть учебно-воспитательного процесса и не может рассматриваться как
второстепенный его компонент.
       Проблема нормирования и направления выбора двигательной актив-
ности студентов имеет важное значение для формирования физической ба-
зы организма. Развитие силовой выносливости устраняет практически все
физические недостатки: избыточную массу тела, обеспечивает развитие
капиллярной сети кровоснабжения и снабжение кислородом тканей орга-
низма, устраняет предрасположенность к частым заболеваниям, устраняет
нарушения осанки, укрепляет опорно-двигательный аппарат и нервно-
психические процессы.


                                  14