Развитие силовой выносливости у студентов вузов. Хомяков Г.К - 25 стр.

ет. Первые предназначены в основном для развития силовой и специаль-
ной выносливости, совершенствования в технике, а тяги – для развития си-
лы мышц спины и лишь в некоторой степени при многократных повторе-
ниях – для силовой выносливости.
      В зависимости от уровня развития отдельных физических качеств
занимающихся (силы и выносливости), время, отведенное в каждом заня-
тии на воспитание того или другого качества, может быть уменьшено или
увеличено: для сильных, но невыносливых – больше времени на выносли-
вость, и наоборот. Таким образом, устраняется диспропорция в физиче-
ском развитии, а также спортсмен может улучшить свои результаты там,
где они ниже нормы. В зависимости от силы и собственного веса спорт-
смена варьируется вес гирь и количество повторений в подходах.
      Важно на каждом занятии акцентировать внимание на каком-либо
одном соревновательном упражнении (например, в толчке), а все осталь-
ные упражнения уже дополняют основное, то есть делают занятие более
объемным и содержательным.
      На другом занятии главным упражнением будет рывок и т.д. Также
можно чередовать и специальные упражнения, когда соревновательные в
занятии не предусмотрены (не запланированы). Такое чередование акцен-
тов на занятиях способствует эффективному закреплению техники, ее со-
вершенствованию, а также воспитанию специальных физических качеств
гиревика, значит, и повышению спортивного мастерства. В случае трудно-
сти выполнения тренировочного плана можно перейти на тренировки два
раза в неделю по этому же плану.

      Психолого-педагогические особенности студентов I курса

      В этот период (17-18 лет) студент приобретает ту степень идейной и
психической зрелости, которая достаточна для начала самостоятельной
жизни.
      1. Ведущая деятельность. У студентов это – учебно-профессио-
нальная деятельность. Она предъявляет гораздо более высокие требования
к их умственной активности и самостоятельности, чем у подростков.
      Для того чтобы глубоко усваивать материал (программный), необхо-
дим достаточно высокий уровень развития обобщающего, понятийного
мышления. Трудности, которые нередко испытывают студенты в процессе
обучения, прежде всего, связаны с неумением учиться в этих новых усло-
виях, а не с нежеланием учиться.
      Что касается отношения студентов к учению, то здесь наблюдаются
определенные сдвиги. Студенты взрослеют, обогащается их опыт, они
осознают, что стоят на пороге самостоятельной жизни. Образование при-
обретает непосредственный жизненный смысл, т.к. студенты отчетливо
осознают, что необходимым условием полноценного участия в будущей


                                   25