Развитие силовой выносливости у студентов вузов. Хомяков Г.К - 8 стр.

среднюю (6, б) и заднюю (6, в). При неподвижной грудной клетке они на-
гибают в сторону и сгибают вперед шейный отдел позвоночного столба, а
также способствуют его вращению вокруг вертикальной оси при различ-
ных поворотах туловища.

                          Мышцы плечевого пояса
      Большая грудная мышца (7) приводит руку к туловищу и способст-
вует повороту плеча внутрь. Она хорошо развита у гимнастов и тяжелоат-
летов.
      Передняя зубчатая мышца (8) в основном тянет лопатку наружу и
вперед.
      Дельтовидная мышца (9) находится под кожей плеча, обеспечивает
рельеф верхней части корпуса и украшает торс спортсмена. Эта мышца со-
стоит из нескольких частей: передняя часть (9, а) – поднимает руку вперед;
средняя (9, б) – отводит ее назад; задняя (9, в) – тянет поднятое плечо на-
зад. Работа дельтовидной мышцы особенно ярко выражена при поднятии
тяжести прямой рукой вперед и вверх. Хорошо развивается при жиме
штанги широким хватом.

                                Мышцы рук
      Двуглавая мышца (10) располагается на передней поверхности пле-
ча. Она сгибает руку (например, при взятии штанги на грудь и рывке).
      Трехглавая мышца (11), находящаяся на задней поверхности плеча,
является мощным разгибателем руки (например, при упражнениях в упоре,
жиме штанги).
      Поверхностный и глубокий сгибатели пальцев (12), тянущиеся вдоль
предплечья, сгибают пальцы во всех фалангах и кисть, что имеет большое
значение при выполнении многих физических упражнений, связанных с
хватательной функцией кисти.

                               Мышцы ног
      Большая ягодичная мышца (13) разгибает бедро, изменяет наклон та-
за и имеет большое значение при ходьбе и беге. Под ней располагаются
еще две крупные мышцы: средняя ягодичная мышца, принимающая уча-
стие во вращении бедра наружу и внутрь; малая ягодичная мышца, дейст-
вующая совместно с предыдущей и способствующая наклону таза, что
особенно бывает заметно при стоянии на одной ноге.
      Четырехглавая мышца бедра (14) лежит на передней его поверхности
и является одной из самых мощных мышц человеческого тела. Она вы-
прямляет ногу в коленном суставе и принимает активное участие в беге,
прыжках и приседаниях с отягощениями.
      Портняжная мышца (15) расположена непосредственно под кожей на
передневнутренней поверхности бедра. Она скрещивает и поворачивает


                                     8