Интегративные подходы к формированию здорового образа жизни у школьников. Кабаян Н.В. - 42 стр.

                                              42
                      В покое                 При ходьбе             При беге
Спортсмен             50                      70                     170
Не спортсмен          70                      90                     200

       Резервные возможности        совместно с защитно –приспособительными        реакциями
определяют сопротивляемость организма болезням.
Если у человека тренированного максимально выброс крови в минуту составляет 20 литров, и он
заболел, (температура поднялась до 40*С, потребление кислорода тоже увеличилось) сердце с
такой нагрузкой справляется, т.к. запас его возможностей большой. А нетренированный человек,
имеющий максимальный минутный объем крови 6 литров, не может вынести такую нагрузку, его
ткани начнут задыхаться, сердце давать сбои. В результате болезнь будет протекать тяжело и с
осложнениями на другие системы организма.
Работа с учебником А.М. Цузмер, О.Л. Петришина «Человек» стр. 227-230. Выписать: защитно-
приспособительные реакции организма.
Задания для размышления:
1. Обсудите в классе понятие «здоровье», что бы вы добавили к определению здоровье, исходя
из оценки своего самочувствия?
2. Почему при графическом изображении определения «здоровье» использовали геометрическую
фигуру – равнобедренный треугольник? Почему данный треугольник опирается именно на
сторону символизирующую «физическое здоровье»?
Интегрированный вводный урок № 2 «Факторы, влияющие на здоровье»
Задачи: дать представление о факторах, влияющих на здоровье, доказать необходимость ведения
здорового образа жизни.
                              Методические рекомендации к уроку
       Все факторы, влияющие на здоровье можно разделить на благоприятные для организма и
ведущие к ухудшению здоровья (факторы риска)
       Факторы риска – определённые неблагоприятные воздействия, которые способствуют
возникновению и развитию болезней.
Влияние факторов на здоровье можно представить в таблице:

              Факторы риска                          Факторы, сохраняющие здоровье
   1.Предрасположенность к                         1. Наследственность не отягощена –
   наследственным заболеваниям – 20%                  20%
   2. Загрязнение окружающей среды:
   химическое,     физической,    шумовое,         2. Чистая окружающая среда – 20%
   радиоактивное, бактериальное – 20%
   3. Нездоровый образ жизни: 50%               3. Здоровый образ жизни: 50%
   - несбалансированное питание,                - рациональное питание,
   - недостаточная             двигательная     - достаточная             двигательная
       активность,                                 активность,
   - вредные привычки,                          - отказ от вредных привычек,
   - переутомление, связанное со стрессом       - умение расслабляться, психогигиена.
4. Медицинское обслуживание на низком           4. Медицинское           обслуживание
уровне 10%                                         высокого качества 10%
                                                   .
Наибольшее влияние на здоровье оказывает образ жизни.
Образ жизни – особенности повседневной деятельности человека, включающей труд, быт, досуг,
поведение.
Образ жизни каждого человека определяют его представления о смысле жизни, дела, поступки,
отношения к окружающему миру, к своему здоровью. Иногда бывает, что самые прекрасные
условия лечения, но излечение наступает лишь в том случае, если человек сам будет
ответственно относиться к своему здоровью.