Физическая культура. Мельников В.С. - 87 стр.

процессов. Интенсивность процесса обмена веществ в мозге значительно
повышена, он потребляет до 20 % кислорода, поступающего во внутрен-
нюю среду организма. Для нормального осуществления своих функций
мозг должен иметь хорошее стабильное кровоснабжение.
       Однако, длительное пребывание в положении сидя, отрицательные
эмоции, напряженная работа в условиях дефицита времени, нервно-
психическое напряжение снижают эффективность кровообращения в го-
ловном мозге. При отрицательных эмоциях в крови увеличивается количе-
ство адреналина, за счет увеличения ацетилхолина, принимающего участие
в передаче нервного напряжения в центральной нервной системе, что при-
водит к сужению сосудов, питающих сердце и головной мозг. Под влияни-
ем адреналина учащается ритм сердца, что связано с большим расходом
энергии, при этом доставка к органам питательных веществ и кислорода
ограничивается.
       Одной из неблагоприятных сторон умственной деятельности явля-
ется снижение двигательной активности. В условиях ограничения двига-
тельной активности изменения сердечной деятельности, возникающее под
влиянием напряженного интеллектуального труда, сохраняются дольше,
чем в условиях нормальной двигательной активности.
       При длительной умственной работе из-за ограничения движений и
наклонного положения головы затрудняется отток венозной крови из го-
ловного мозга что вызывает головную боль и снижение работоспособно-
сти.
       Как показывают исследования, напряженная умственная работа со-
провождается непроизвольным сокращением и напряжением скелетных
мышц, не имеющих прямое отношение к выполнению умственной работы.
       Умственная работоспособность во многом зависит от общей физи-
ческой работоспособности всего организма и душевного благополучия.
Она зависит от состояния психофизических качеств студентов, таких как:
общая выносливость, эмоциональная устойчивость, быстрота мыслитель-
ной деятельности, способность к переключению и распределению, концен-
трации и устойчивости внимания.
       Умственный труд немыслим без напряженной работы мозга. Работа
мозга невозможна без тренировки мышления, а тренировка мышления идет
через определенную степень утомления. Не утомляясь, нельзя достичь по-
вышения умственной работоспособности. Усидчивость в работе, способ-
ность длительное время удерживать внимание на исследуемом объекте,
длительная мобилизация памяти – это определенная выносливость в умст-
венном труде. Она развивается через волевое принуждение себя работать
над заданием, несмотря на усталость.
       К факторам, определяющим умственную работоспособность сту-
дентов можно отнести следующие:
       - состояние здоровья, уровень физического развития и физической
подготовленности;
       - общая и специальная эрудиция;
                                                                    87