Физическая культура. Мельников В.С. - 93 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ОГУ | Оренбург

Составители: 

Рубрика: 

Примером физкультминутки для студентов может служить сле-
дующий комплекс (В.Н. Носарь):
1-е упражнение – потягивание.
2-е упражнение – приседания, выпады или прыжки.
3-е упражнение – на координацию движений.
Микропаузы активного отдыха являются самой короткой формой
физической культуры в режиме учебного труда студентов, длительность,
которой 20-30 секунд. В микропаузах используются мышечные напряже-
ния динамического, а чаще изометрического (без движения) характера,
расслабление мышц, движения головой, глазами, дыхательные упражне-
ния, ходьба. Они применяются многократно, по мере необходимости, ин-
дивидуально.
93
       Примером физкультминутки для студентов может служить сле-
дующий комплекс (В.Н. Носарь):
       1-е упражнение – потягивание.
       2-е упражнение – приседания, выпады или прыжки.
       3-е упражнение – на координацию движений.
       Микропаузы активного отдыха являются самой короткой формой
физической культуры в режиме учебного труда студентов, длительность,
которой 20-30 секунд. В микропаузах используются мышечные напряже-
ния динамического, а чаще изометрического (без движения) характера,
расслабление мышц, движения головой, глазами, дыхательные упражне-
ния, ходьба. Они применяются многократно, по мере необходимости, ин-
дивидуально.




                                                                  93

Страницы