Физическая культура. Мельников В.С. - 94 стр.

     9 Физическая культура в профессиональной деятельности бака-
                       лавра и специалиста

                           9.1 Основные понятия
       Производственная физическая культура – система физкультурно-
оздоровительных мероприятий, формы и содержание которых определя-
ются особенностями трудового процесса.
       Профессиональное заболевание – это категория болезней, вызы-
ваемых влиянием производственной среды или трудового процесса.
       Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) –
целенаправленное использование средств физической культуры для подго-
товки человека к конкретной трудовой деятельности.

        9.2. Производственная физическая культура
        Цель производственной физической культуры – способствовать ук-
реплению здоровья и повышению производительности труда работающего.
        Основными задачами производственной физической культуры яв-
ляются:
        - подготовить организм человека к включению в трудовой процесс;
        - оптимально поддерживать уровень высокой работоспособности в
течение рабочего дня и обеспечить восстановление организма после окон-
чания работы;
        - профилактика влияния неблагоприятных факторов труда, способ-
ствующая повышению устойчивости организма к их воздействию.
        В основе производственной физической культуры лежит теория ак-
тивного отдыха. Русский физиолог И.М. Сеченов доказал, что наиболее
быстрое восстановление работоспособности после утомительной работы
одной рукой наступает не при полном покое обеих рук, а при работе дру-
гой, не работавшей ранее рукой.
        Переключение деятельности в процессе работы с одних мышечных
групп и нервных центров на другие ускоряет восстановление утомленной
группы мышц. Переключение с одного вида работы на другую, чередова-
ние умственной деятельности с легким физическим трудом устраняет чув-
ство усталости и является своеобразной формой отдыха.
        Методика производственной физической культуры находится в за-
висимости от характера и содержания трудового процесса и имеет "кон-
трастный" характер (В.И. Ильинич, 1999):
        - чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше
она в период активного отдыха, и наоборот;
        - чем меньше в активную деятельность включены большие мышеч-
ные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях раз-
личными формами производственной физической культуры;
        - чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в
профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разно–
образных физических упражнениях производственной физической культу-
94