Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 10 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

внутренним факторам риска относится повышенное содержание холестерина в

крови, повышенное артериальное давление и избыточная масса тела (ожирение).

Ведущая роль гиподинамии и избыточного питания в развитии атеро-

склероза и ИБС была показана в многочисленных исследованиях выполненных

на различных континентах. Установлено, что в странах Африки и Юго-

Восточной Азии, где население испытывает недостаток в продуктах питания, и

отличаются высокой физической активностью, заболевания сердечно-сосудистой

системы встречаются исключительно редко. Однако при эмиграции в экономи-

чески развитые страны и изменении образа жизни африканские негры в той же

мере подвержены инфаркту и ИБС, как и коренные жители.

Двадцатилетний период наблюдений в Америке и Европе показал, что

смертность от ИБС была в 2 раза ниже у тех, кто регулярно занимался физиче-

скими упражнениями, по сравнению с их малоподвижными коллегами

В то же время исследования последних лет показали, что не всякая двига-

тельная активность способна предотвратить заболевания сердечно-сосудистой

системы. Дело в том, что так называемая привычная двигательная активность

современного человека в процессе рабочего дня отличается весьма низкой ин-

тенсивность работы и частота сердечных сокращений, как правило, не превыша-

ет 90-100 уд/мин, что значительно ниже пороговой величины обеспечивающей

тренировочный и профилактический эффект. Поэтому только достаточно интен-

сивные физические упражнения, выполняемые во внерабочее время, обладают

защитным профилактическим действием. В частности, благодаря повышению

физической активности на производстве отмечено снижение смертности от ин-

фаркта миокарда лишь на 10%, тогда как в группе лиц, выполнявших физические

упражнения по специальной программе во внерабочее время, смертность снизи-

лась в 3,5 раза.