Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 14 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

ИБС. Однако развитию атеросклероза способствует также повышенное содержа-

ние в крови триглицеридов – нейтрального жира, состоящего из свободных жир-

ных кислот, участвующих в окислении и выделении энергии при малоинтенсив-

ной мышечной деятельности.

С возрастом развиваются типичные нарушения жирового и липидного об-

мена, характерные для атеросклероза: увеличение содержания в крови холесте-

рина, триглицеридов и ЛНП с соответствующим снижением ЛВП. В экономиче-

ски развитых странах подобные изменения отмечаются у 23% мужчин в возрасте

от 35 до 40 лет.

Выполнение физической работы невысокой интенсивности способствует

нормализации жирового обмена, так как энергообеспечение такой работы про-

исходит преимущественно за счет окисления жиров – от 50 до 80% общих

энергозатрат в зависимости от интенсивности работы. Чем больше интенсив-

ность физической работы, тем меньше вклад жиров в энергообеспечение. По-

этому регулярная тренировка в циклических упражнениях невысокой интенсив-

ности (легкий бег, лыжные прогулки, плавание) может полностью нейтрализо-

вать вредное влияние богатой животными жирами пищи.

Исследованиями установлено, что содержание в крови ЛВП, обладающих

защитным антисклеротическим эффектом, прямо пропорционально уровню дви-

гательной активности и физической работоспособности. Более высокий уровень

липопротеидов высокой плотности в крови у женщин, по сравнению с мужчина-

ми (55 мг% против 45 мг%), в определенной степени объясняет их большую ус-

тойчивость к развитию атеросклероза, в результате чего поражение сосудов и

нарушение кровоснабжения важнейших органов у них развивается реже, чем у

мужчин.

Артериальное давление считается повышенным, если максимальное (сис-

толическое) давление достигает 160, а минимальное (диастолическое) 95 мм рт.