Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 28 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

По данным Steibach (1961), Gillert (1962), В.Г.Ясногородского (1967) и др.

длительность сеанса электростимуляции может колебаться от 1 до 18 минут, а

количество тренировок от 5 до 15.

Исследования М.С.Савченко (1963) показали, что воздействие в течение

18 мин отрицательного влияния не оказывает, но и не дает преимущество перед

более короткими в 6-12 мин.

Yabe (1967) считает, что 10-14 сеансов электростимуляции является

оптимальным по количеству для развития силы мышц.

По данным Я.М.Коц (1967), С.П.Кузнецова (1975), Ю.А. Коряк (1975)

наибольший темп прироста мышечной силы наблюдается в течение 10-12

сеансов, а далее он замедляется.

Н.Muller-Stephann (1971) отмечает, что электростимуляция должна

проводится по меньшей мере 3 раза в неделю, так как эффективность ее при

этом выше, чем при 2-х разовой.

В.Ю.Давыденко (1972) рекомендует проводить для мышц ног 12-15

сеансов, так как именно в этот период происходят наибольшие сдвиги.

Э.В.Пурвин и В.А.Смольянов (1995) отмечают, что наибольший прирост

силовых качеств у тренирующихся легкоатлетов различной квалификации

наблюдается за первые 10 сеансов электростимуляционной тренировки.

Начиная с 11 сеанса, а у отдельных спортсменов с 8 сеанса, темпы прироста

изучаемых показателей значительно замедляются.

3.3. Режимы электростимуляционных воздействий.

Как уже отмечалось выше, электрический ток, проходя через

стимулируемую мышцу, вызывает возбуждение не только мышечных волокон,

но и нервных окончаний, как двигательных, так и вегетативных. Так как

мышечные волокна и двигательные нервные окончания способны возбуждаться

с высокой частотой, а вегетативные - с низкой, практически невозможно

выбрать единую частоту электрической стимуляции, которая бы

способствовала одновременно получению выраженной сократительной реакции