Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 29 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

мышц и активизации вегетативных процессов в данных мышцах. Для того,

чтобы разрешить это противоречие, на наш взгляд, при электростимуляции

двигательного аппарата целесообразно использовать два различных режима,

которые условно можно назвать: режим - "Сила" и режим - "Массаж".

В режиме, названном "Сила", необходимо стимулировать мышцы таким

образом, чтобы получить значительные по величине напряжения. В этом

режиме электростимулятор вырабатывает импульсы с частотой близкой к

оптимальной для скелетных мышц человека и при достаточной силе тока

способствует проявлению максимального мышечного напряжения (большего,

чем при произвольном усилии).

Как показали многочисленные исследования (Б.Салтин, 1976; Э.Ларсен,

1979; Я.М.Коц, 1981 и др.), композиция мышц тела любого человека

неодинакова и оптимум частоты раздражений также различен. Иногда, даже

расположенные рядом и выполняющие схожие функции мышцы, существенно

отличаются друг от друга в этом отношении. Поэтому, для оптимизации

процесса электростимуляции в режиме "Сила" при действии на различные

мышцы целесообразно измененять частоту стимуляции в некоторых пределах

(от 25 до 50 гц).

В ходе исследований установлено, что к числу мышц, имеющих большое

содержание медленных волокон, относятся: плечевая, полусухожильная и

полуперепончатая мышцы бедра, средняя ягодичная, камбаловидная,

широчайшая спины, малая круглая и большая круглая мышцы спины,

трапециевидная, выпрямитель позвоночного столба, портняжная, подвздошная,

нежная, гребешковая и длинная приводящая бедра, передняя большеберцовая,

длинная малоберцовая, наружные косые мышцы живота и некоторые другие.

При развитии скоростно-силовых качеств данных мышц используя

электростимуляцию целесообразно выбирать частоту раздражений в пределах

25 - 35 гц.

К числу мышц, имеющих большое содержание быстрых волокон,

относятся: мышцы лица и шеи, мышцы предплечья и кисти, прямая мышцы

живота, дельтовидная, трехглавая плеча, прямая мышца бедра и некоторые