Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 41 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

спортсменов должны в значительной мере повторять режимы, применяемые

при развитии скоростно-силовых качеств с использованием традиционных

средств. Для практического применения можно рекомендовать

электростимуляцию мышц с частотой от 30 до 50 гц (в зависимости от

композиции мышц), продолжительностью напряжений - 3-6 с и паузами отдыха

между напряжениями также 3-6 с. Электростимуляционную тренировку,

направленную на развитие скоростно-силовых качеств спортсменов

целесообразно проводить серийно - 2-3 серии по 10-20 напряжений. Интервал

между сериями - несколько минут. Силу электрического тока необходимо

подбирать такую, чтобы добиться практичеки максимального сокращения

мышцы. Применение электростимуляции с такими величинами тока вовлекает в

сократительный процесс мышечные волокна всех типов - быстрые и

медленные. Однако рекомендуемые режимы сокращений мышц не влияют

негативно на обменные процессы в медленных волокнах скелетных мышц.

Необходимо также отметить, что использование длительных напряжений

при электростимуляционной тренировке (10 с и более) приводит не только к

уменьшению содержания в мышцах АТФ, но и затрудняет их кровоснабжение

на длительное время. Видимо, данное обстоятельство привело к появлению

популярного в практической работе режима электростимуляции, когда

чередуются десятисекундные напряжения мышц с пятидесятисекундными

паузами отдыха. При таком режиме за время напряжений в мышце происходят

существенные изменения, которые затем устраняются во время сравнительно

продолжительного отдыха.

Однако, как уже отмечалось в третьей главе, частота стимуляции,

используемая в электростимуляционной тренировке для развития скоростно-

силовых качеств спортсменов (30 до 50 гц), угнетает вегетативные нервные

окончания в мышце, что может на некоторое время приводит к ухудшению в

ней обменных процессов. Кроме того, длительное и сильное сокращение

мышцы в этом режиме затрудняет в ней кровообращение. Данные

реографических исследований показывают, что кровоток в мышце после

электростимуляционной тренировки в режимах, направленных на развития