Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 43 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

периферического кровообращения после сеанса и повышение изучаемых

показателей (величины максимального произвольного и вызванного усилия,

величина "взрывного" усилия) после всего курса тренировок практически у

всех испытуемых.

Исходя из изложенного выше считаем, что для наилучшего развития

скоростно-силовых возможностей мышц методом электростимуляции

целесообразно чередовать в одном сеансе режимы "Сила" и "Массаж".

Таким образом, вопрос об оптимизации параметров эле-ктростимуляции

для развития скоростно-силовых возможностей мышц до сих пор остается не

решенным. Однако приведенные выше данные, на наш взгляд, достаточны для

успешного применения этого метода в тренировке спортсменов.

4.2. Применение электростимуляции для наращивания

мышечной массы.

В доступной нам литературе не удалось найти исследований,

посвященных применению электростимуляции для наращивания мышечной

массы. Однако с помощью электростимуляции легко моделировать режимы

тренировки, необходимые для наращивания мышечной массы. Поэтому в

данном разделе приводиться краткий опыт работы с отдельными атлетами.

Необходимо сразу отметить, что применение электростимуляции мышц в

погдотовке культуриста не следует считать альтернативой работе с

отягощениями и на тренажерах, тем более не следует противопоставлять одно

другому. Электростимуляцию следует рекомендовать как дополнительное

средство, повышающее эффективность тренировки. В плане наращивания

мышечной массы электростимуляция мышц может быть применена:

1. В сочетании с общепринятыми упражнениями, как средство "ударного"

воздействия на отдельную мышцу или ее часть;

2. Как средство развития мышцы или ее части в тех случаях, когда

общепринятые средства не позволяют этого сделать;