Электростимуляция в спорте. Николаев А.А. - 51 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

электростимуляцию с относительно низкой частотой. Целесообразно

использовать частоту стимуляции 18-25 гц. Раздражение большинства мышц с

такой частотой будет вызывать их сокращение в режиме неполного тетануса

(зубчатое тетаническое сокращение).

Подобное сокращение объясняется тем, что частоты электрических

раздражений в 18-25 гц недостаточно для достижения полного тетанического

сокращения быстрых мышечных волокон. Таким образом, при частоте

электрических раздражений в 18-25 гц часть мышцы (медленные волокна)

будет сокращаться в режиме полного тетануса, а другая часть этой же мышцы

(быстрые волокна) - в режиме неполного тетануса. При таком сокращении

будет наблюдаться своеобразная мышечная дрожь. Величина усилий при таком

сокращении будет небольшой.

При этом в мышцах с относительно большим содержанием медленных

волокон подобные сокращения будут незначительно уступать по величине

максимальной вызванной силе. В мышцах с относительно большим

содержанием быстрых волокон будет отмечаться значительное уступание

максимальной вызванной силе.

Анализируя подобные представления можно заключить, что

электростимуляционная тренировка при развитии силовой выносливости мышц

у спортсменов с частотой 18-25 гц будет способствовать оптимальным сдвигам

в медленных волокнах и не вызывать выраженных негативных биохимических

и физиологических изменений в быстрых волокнах этой же мышцы.

Для практического применения можно рекомендовать

электростимуляцию мышц с частотой от 18 до 25 гц (в зависимости от

композиции мышц), продолжительностью напряжений - 1-3 с и паузами отдыха

между напряжениями также 1-3 с. Электростимуляционную тренировку,

направленную на развитие силовой выносливости спортсменов, можно

проводить непрерывно на протяжении нескольких минут, либо серийно по

аналогии с интервальной тренировкой.

Сила электрического тока подбирается такой, чтобы добиться

выраженного сокращения мышцы. По величине ток в данном случае немного