Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Шамшина Н.В - 10 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТГТУ | Тамбов

Составители: 

Рубрика: 

У ч е б н ы й с е м е с т р и у ч е б н ы й г о д .
В начале учебного года в течение 3 – 3,5 недель наблюдается период врабатывания, сопровождаемый постепенным
повышением уровня работоспособности. Затем на протяжении 2 – 2,5 месяцев (середина семестра) наступает период
устойчивой работоспособности. В конце семестра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность начинает
снижаться. В период экзаменов снижение кривой работоспособности усиливается. В период зимних каникул
работоспособность восстанавливается к исходному уровню, а если отдых сопровождается активным использованием средств
физической культуры и спорта, наблюдается явление повышенной работоспособности.
Начало второго полугодия также сопровождается периодом врабатывания, продолжительность которого сокращается по
сравнению с первым полугодием до 1,5 – 2 недель. Дальнейшие изменения работоспособности со второй половины февраля
до начала апреля характеризуются устойчивым уровнем. Причем этот уровень может быть выше, чем в первом полугодии. В
апреле наблюдаются признаки снижения работоспособности, обусловленные возникающим утомлением. В зачетную
сессию и в период экзаменов снижение работоспособности выражено резче, чем в первом полугодии. Процесс
восстановления отличается более медленным развитием, вследствие значительной глубины утомления (рис. 6.)
4.3. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ В ПЕРИОД ЭКЗАМЕНАЦИОННОЙ СЕССИИ
Два месяца в учебном году у студентов связаны с экзаменами – зимняя и весенняя экзаменационные сессии. Экзамены
являются своеобразным критическим моментом в учебной деятельности, в подведении итогов учебного труда за семестр.
Они служат определённым стимулом к увеличению объёма, продолжительности и интенсивности учебной деятельности,
мобилизации всех сил организма. В этот период при средней продолжительности самоподготовки 8–9 часов в день
интенсивность учебного труда повышается на 86 … 100%. Всё это происходит в условиях изменения жизнедеятельности
студентов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное
волнение, страх и др. Так, при обследовании 637 студентов было установлено, что 36,5% из них испытывали перед экзаменом
сильную эмоциональную напряжённость, 63,4% – плохо спали накануне.
В период экзаменов под влиянием напряжённой умственной деятельности, в условиях существенных изменений
процессов жизнедеятельности, отсутствия в них физических упражнений как средства эмоциональной разрядки, рекреации,
активного восстановления, наблюдается последовательное снижение показателей умственной и физической
работоспособности на всём периоде экзаменационной сессии.
Сам процесс экзамена характеризуется также значительными психоэмоциональными и энергетическими затратами. В то
же время более высокий уровень физической подготовленности помогает организму студентов более экономично
справиться с требованиями экзаменационного периода.
Рис. 5. Работоспособность студентов в учебной неделе.
Пунктиром отмечено явление конечного порыва
Рис. 6. Изменение умственной (сплошная линия) и
физической (пунктир) работоспособности
студентов в учебном году

Страницы