Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Шамшина Н.В - 12 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

ТГТУ | Тамбов

Составители: 

Рубрика: 

профессий. В то же время нельзя исключить появления этих заболеваний и при воздействии других факторов внеучебного и
внепроизводственного характера. Видимо, адаптация лиц, имеющих хронические заболевания и пониженную
работоспособность к учебной и производственной нагрузке, должна основываться на двух принципах:
1. Использование имеющихся ресурсов работоспособности (профессиональная ориентация и профессиональный отбор,
нормирование труда).
2. Изыскание путей её повышения (оздоровительно-профилактические мероприятия).
Таким образом, учёба и будущая профессиональная деятельность, связанные со значительным нервно-эмоциональным
напряжением, многим больным противопоказаны. Такие люди нуждаются в сокращении учебных и производственных
нагрузок и определённых режимах труда и отдыха.
5.1. ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ В ПЕРИОД УЧЁБЫ
В ВУЗЕ И ЕЁ ПРОФИЛАКТИКА
В настоящее время единой классификации профессиональных заболеваний от профессионального (учёба как
умственный труд) перенапряжения сенсомоторной системы не существует. Как правило, выделяются три группы
заболеваний:
− заболевания периферической нервной системы;
− опорно-двигательного аппарата;
− координаторные неврозы.
Известно, что заболевания периферической нервной системы нередко сочетаются с трофическими изменениями в
мышцах и других тканях опорно-двигательного аппарата. Кроме того, костно-суставные и фиброзные нарушения могут
привести к компрессионным синдромам спинномозговых корешков, нервно-сосудистых сплетений, нервов и сухожилий.
5.1.1. Костно-суставная патология
Вследствие вынужденной длительной статической нагрузки (постоянное напряжение мышц) заторможены обменные
процессы. В положении сидя, особенно с наклоном головы и туловища вперёд (учебная деятельность), возникает
костно-
суставная патология
,
в частности, шейного и поясничного отделов позвоночника (в МГСУ около 12% студентов уже имеют
хронические формы заболеваний позвоночника).
Биохимический анализ позы «сидя за столом» выявил наличие значительных мышечных напряжений в области
поясницы и шеи. Это напряжение мышц, ответственных за поддержание рабочей позы, вызывает их утомление, субъективно
оцениваемое как чувство усталости или боли в указанных областях тела. Объективно утомление проявляется в возрастании
амплитуды биопотенциалов всех исследованных мышц уже в первой половине учебного дня.
Остеохондроз чаще всего развивается в шейном и поясничном отделах позвоночника и может сочетаться с явлениями
деформирующего спондилеза, характеризующегося распространённостью процесса. В этиологии установлено, что
вынужденное положение тела при работе и неудобные рабочие позы играют решающую роль в возникновении заболевания.
В капиллярах и венах ног в положении сидя с давлением, необходимым для преодоления гидродинамического
сопротивления в сосудах, дополнительно возникает давление, соответствующее гидростатическому, которое действует на
сосуды тяжестью кровяного столба: к 30 мм водяного столба в капиллярах на высоте сердца присоединяется приблизительно
700 мм кровяного столба при сидении. По этой же причине возрастает (хотя и в меньшей степени) гидростатическое
давление в области малого таза.
Дополнительное гидростатическое давление приводит к расширению мелких сосудов ног и дна таза, переполнению их
кровью и создает возможность для возникновения очагов «застоя» крови (варикоз и др.).
Для снижения уровня утомления позных мышц, т.е. для рациональной рабочей позы, необходимо уменьшить величины
углов наклона головы и корпуса. При организации рабочего места важно соблюсти соответствие конструкции рабочей
мебели основным анатомо-физиологическим и эргометрическим требованиям.
5.1.2. Патология органов зрения
Патология органов зрения
занимает второе место после сердечнососудистых заболеваний. Высокая нагрузка на зрение
во время учёбы в вузе ещё более усугубляет имеющееся положение. Поэтому профилактика зрительного утомления и
перенапряжения достаточно актуальна. В 1996 г. в МГСУ у 25,8% студентов 1 и 2 курсов поставлен диагноз – миопия, т.е.
близорукость «–3» и более.
Методы профилактики перенапряжения зрительного аппарата весьма разнообразны. Наиболее радикальным средством
оздоровления учебного труда является создание эргономических оптимальных устройств считывания и восприятия
зрительной информации. Для обеспечения комфортных условий при выполнении зрительно напряжённых работ необходимо
применять наиболее рациональные системы производственного освещения с правильным подбором светотехнической
аппаратуры и источников света.
Основные требования, предъявляемые к естественному и искусственному освещению: оптимальная интенсивность света
(его равномерность, спектральный состав и т.д.). Физиологическими исследованиями установлены наиболее оптимальные
величины освещённости на рабочем месте – 200 ... 3000 лк, в зависимости от разряда зрительной работы. При этом,

Страницы