Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 31 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

мужчин. Поэтому, зная величины МПК для оценки уровня физического состоя-

ния у мужчин, легко рассчитать аналогичные значения для женщин.

Таблица 2

Сравнительная оценка уровня физического состояния (УФС) у мужчин раз-

ного возраста по величине МПК по данным разных авторов (миллилитры

кислорода в минуту на 1 кг массы тела)

У Ф С 20 - 29 30 - 39 40 – 49 50 - 59 60 - 69

I. Низкий 25 - 38 25 - 34 25 – 30 23 - 25 18 - 21

II. Ниже среднего 30 - 43 30 - 37 25 – 35 23 - 31 20 - 26

III. Средний 34 - 50 34 - 47 30 – 43 25 - 36 23 - 30

IV. Выше среднего 40 - 55 39 - 51 35 – 47 33 - 43 27 - 37

V. Высокий 47 - 60 43 - 56 40 – 52 37 - 45 33 - 43

Возможна и другая система оценки аэробных возможностей организма для

определения уровня физического состояния (УФС). УФС можно оценивать по

величине должного максимального потребления кислорода (ДМПК).Величины

ДМПК можно рассчитать для людей разного возраста и пола по следующим

формулам (Л.А. Синяков, 1987):

для мужчин: ДМПК=52-(0,25*возраст),

для женщин: ДМПК=44-(0,20*возраст).

Зная должную величину максимального потребления кислорода для данного

человека и его фактическое значение, можно рассчитать МПК в процентах по

отношению к должной величине МПК (%ДМПК). В этом случае оценка уровня

физического состояния будет выглядеть следующем образом (табл. 3).

Физическое состояние – это совокупность морфологических и функцио-

нальных свойств организма на данном этапе индивидуального развития, которое,

в конечном счете, отражает уровень физического состояния и здоровья. За рубе-