Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 33 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Тест Астранда-Римминг. Испытуемый выполняет однократную нагрузку на

велоэргометре, при которой частота сердечных сокращений (ЧСС) примерно

75% от максимального в течение 5 минут. Сразу после окончания работы опре-

деляется ЧСС. Расчет ведется по специальной номограмме, разработанной швед-

ским исследователем П. Астрандом. По этой номограмме определяют величину

максимального потребления кислорода. Для учета возраста испытуемого полу-

ченную величину нужно умножить на возрастной поправочный коэффициент.

Степ-тест. Испытуемый выполняет однократную нагрузку путем восхожде-

ния на ступеньку высотой 40 см для мужчин и 35 см для женщин в течение 5 ми-

нут. Сразу после окончания работы определяется ЧСС. Далее по специальной

формуле, в которой учитываются мощность выполненной работы, ЧСС после

окончания работы и возрастной поправочный коэффициент, определяют вели-

чину максимального потребления кислорода.

Тест PWC

170

– определяет мощность выполненной работы при частоте сер-

дечных сокращений равной 170 ударов в минуту. При этом тесте выполняются

две относительно небольшой мощности нагрузки на велоэргометре по 5 минут

каждая с интервалом в 3 минуты, в конце каждой нагрузки определяется ЧСС.

Далее по специальной формуле, в которой учитываются мощность каждой вы-

полненной работы, ЧСС после окончания каждой работы, определяют величину

работоспособности. Затем, зная величину работоспособности можно по форму-

ле, разработанной отечественным исследователем В.Л. Карпманом, предсказать

величину максимального потребления кислорода.

Тест Купера. Еще проще можно определять физическую работо-

способность и предсказывать величину МПК путем бега по дорожке стадиона в

течение 12 минут. Для этого необходимо пробежать по дорожке стадиона воз-

можно большую дистанцию за указанное время. Высокой физической работо-

способности соответствует пробегание дистанции в 3 и более километров. Смо-