Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 43 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Последнее обстоятельство серьезно повышает вероятность атеросклероза крове-

носных сосудов.

Выполнение физической работы требует большого количества энергии. Вы-

деление этой энергии, в конечном счете, связано с расщеплением креатинфосфа-

та, а также окислением углеводов и жиров. Первые секунды физической работы

обеспечиваются энергией при расщеплении креатинфосфата. Его запасы очень

ограничены и, в основном, энергообеспечение физической работы связано с

окислением углеводов и жиров.

Окисление углеводов происходит быстрее и требует значительно меньшее

количество кислорода, чем окисление жиров. Поэтому при высокой интенсивно-

сти физической работы (в условиях кислородного дефицита) энергообеспечение

осуществляется преимущественно за счет окисления углеводов. Окисление угле-

водов при недостатке кислорода приводит к накоплению в мышцах продуктов

метаболизма (молочной кислоты и др.). Эти вещества разносятся кровью по все-

му организму и вызывают снижение работоспособности всех органов и систем.

Наступает утомление, и нормализация жирового обмена в таких условиях стано-

вится невозможной.

По иному происходит энергообеспечение физической работы низкой интен-

сивности. При такой работе к мышцам доставляется достаточное для окисления

жиров количество кислорода. В начале физической работы такой интенсивности

главным источником энергии являются также углеводы. Происходит интенсив-

ное расщепление гликогена (особого мышечного углевода сложной структуры).

Однако запасы гликогена в мышцах сравнительно небольшие и постепенно

в энергообеспечение физической работы начинают подключаться жиры. После

часовой работы низкой интенсивности до 80-90% всей необходимой энергии

выделяется за счет окисления свободных жиров.