Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 45 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Отмеченная выше общая системная реакция организма на действие экстре-

мальных раздражителей получила название общего адаптационного синдрома

(Г. Селье). Таким образом, физическая тренировка способствует рас-

расширению адаптационных возможностей организма.

Специальный адаптационный эффект физических упражнений заключается

прежде всего в морфологических и функциональных изменениях сердечно-

сосудистой системы. Данные изменения делятся на центральные и перифериче-

ские.

Чрезвычайно важен также профилактический эффект физических упражне-

ний, связанный с влиянием на факторы риска возникновения ишемической бо-

лезни сердца. С ростом тренированности по мере повышения физической рабо-

тоспособности наблюдается отчетливое снижение основных факторов риска

сердечно-сосудистых заболеваний: снижение холестерина крови, артериального

давления и массы тела.

Совершенствование работы сердечно-сосудистой и дыхательной сис-

тем. Систематическое выполнение физической работы вызывает существенные

изменения в работе всех вегетативных систем организма. Особенно важны для

укрепления здоровья человека те благоприятные изменения, которые возникают

под влиянием физических нагрузок в сердечно-сосудистой и дыхательной сис-

темах.

Изменения в центральном звене аппарата кровообращения заключаются в

улучшении насосной функции сердца, особенно при выполнении физической

работы, и экономизации работы сердца в покое.

Экономизации работы сердца в покое проявляется в уменьшении частоты

сердечных сокращений в единицу времени (брадикардия). Подобные изменения

сердечного цикла связаны прежде всего с увеличением продолжительности фазы

диастолы (период времени, когда сердечная мышца расслаблена). Большая про-