Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 46 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

должительность фазы диастолы приводит к лучшему снабжению сердечной

мышцы кровью, а следовательно, и кислородом. У людей с брадикардией случаи

ишемической болезни сердца отмечаются значительно реже, чем у лиц с частым

пульсом. Считается, что снижение частоты сердечных сокращений в покое на 15

уд/мин понижает риск возникновения инфаркта миокарда на 60%.

Наиболее выражено повышение резервных возможностей центрального

звена кровообращения при выполнении физической работы. Это выражается в

увеличении минутного объема кровотока, что позволяет увеличить кровоснаб-

жение тканей и выполнять больший объем работы без признаков утомления.

Увеличение минутного объема кровотока связано с увеличением повышением

силы сердечных сокращений, повышением систолического объема крови (коли-

чество крови, выталкиваемое за одно сокращение сердца) и увеличением пре-

дельной частоты сердечных сокращений.

Кроме того, сокращения мышц облегчает возврат венозной крови к сердцу,

и тем самым способствуют более эффективной работе сердечно-сосудистой сис-

темы. Данный факт послужил основанием для того, чтобы назвать работающие

мышцы “вторым сердцем”.

Адаптация периферического звена кровообращения сводится к увеличению

количества функционирующих в тканях капилляров, что способствует доставке

клеткам организма большего количества кислорода и питательных веществ, а

также удалению от них продуктов обмена веществ.

Физические упражнения оказывают значительное влияние и на показатели

крови. Отмечается увеличение общего объема циркулирующей по сосудам кро-

ви, увеличивается содержание гемоглобина, что приводит к повышению кисло-

родной емкости крови.

Значительное влияние физические упражнения оказывают и на систему ды-

хания. Как известно, понятие дыхание объединяет в себя совокупность физиоло-