Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 50 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

держивающим возрастное снижение адаптационных возможностей организма в

целом и сердечно-сосудистой системы, в частности. С возрастом наблюдается

снижение максимальных величин частоты сердечных сокращений, ударного и

минутного объема крови, повышаются артериальное давление и периферическое

сосудистое сопротивление. В частности, ударный объем крови в период с 25 до

80 лет снижается на 30%, а минутный объем крови – на 55-60%. Эти изменения

приводят к выраженному снижению аэробных возможностей организма и физи-

ческой работоспособности. С 20 до 70 лет максимальное потребление кислорода

значительно снижается – с 45 до 25 мл/мин/кг, в среднем на 0,5 мл, или на 1% в

год (рис. 6).

Рис. 6. Максимальное потребление кислорода в зависимости от возраста

(сплошная линия – данные у мужчин, пунктирная – у женщин).

С возрастом ухудшаются функциональные возможности дыхательной сис-

темы. Начиная с 35 лет, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) снижается в среднем

на 7,5 мл на 1м

поверхности тела в год, понижается максимальная вентиляция

легких. Существенно изменяются и обменные процессы: понижается основной