Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 56 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Рис. 7. Зоны тренировочных режимов у людей с низкой (А) и высокой

(Б) физической работоспособностью. Обозначения: 1 – уровень макси-

мального потребления кислорода, 2 – уровень порога анаэробного об-

мена, 3 – аэробный порог.

Вторым таким показателем является величина порога анаэробного обмена

(ПАНО). ПАНО характеризует тот момент, когда мощности аэробных процессов

оказывается недостаточным для удовлетворения энергетических трат организма.

Для полного удовлетворения энерготрат с этого момента подключаются ана-

эробные процессы.

Третьим показателем является величина так называемого аэробного порога.

Аэробный порог – это мощность физической работы, ниже которой энергообес-

печение происходит за счет окисления свободных жирных кислот кислородом,

находящимся непосредственно в мышцах (в виде связи с миоглобином). Для по-

добного режима работы не требуется значительного усиления работы сердечной