Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 62 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

экологии – 20%, наследственности также порядка 20%. Большая часть факторов,

влияющих на здоровье человека, связана с образом жизни (до 50%). Поэтому в

современном обществе возрастает значение первичной профилактики, здорового

образа жизни, и особенно, занятий физической культурой.

Физическая культура – это составная часть общей культуры общества и

личности. Основу ее специфического содержания составляет рациональное ис-

пользование двигательной деятельности в качестве фактора оптимизации своего

физического состояния и развития. Это культура физических упражнений, бла-

годаря которым достигается высокий уровень развития физических качеств и ве-

гетативных функций, а также необходимая сумма знаний, позволяющая творче-

ски подходить к процессу физического воспитания и совершенствования. Физи-

ческая культура – это целый комплекс мероприятий, состоящий из следующих

основных компонентов:

ознакомление с теоретическими сведениями об основах функцио-нирования

организма человека;

выполнение физических упражнений (оздоровительная тренировка);

соблюдение здорового образа жизни.

При занятиях физической культурой можно использовать самые разнооб-

разные физические упражнения. Основные принципы их применения изложены

в главе 5. По структуре движений все упражнения, применяемые на занятиях фи-

зической культурой, могут быть разделены на циклические и ациклические.

К ациклическим относятся такие упражнения, на протяжении выполнения

которых меняется характер двигательной активности и структуры движений.

Упражнениями такого типа являются все спортивные и подвижные игры, прыж-

ки и метания, гимнастические и акробатические упражнения и т.д. Ациклические

упражнения оказывают разнообразное влияние на организм человека: способст-

вуют увеличению силы мышц и силовой выносливости, гибкости и выносливо-