Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 66 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

ностями взаимодействия двигательных и вегетативных нервных центров, нату-

живанием и сдавливанием кровеносных сосудов в напряженно работающих

мышцах. Поэтому при использовании гимнастических упражнений в целях ук-

репления здоровья целесообразно уменьшить количество статических напряже-

ний.

Атлетическая гимнастика. Занятия атлетической гимнастикой вызывают

значительные изменения в организме человека: увеличение (гипертрофию) объ-

ема различных мышц, укрепление костной ткани, совершенствование внешнего

вида занимающихся. Однако при занятиях атлетической гимнастикой не полу-

чают в должной мере развития важнейшие вегетативные системы организма –

сердечно-сосудистая и дыхательная. Более того, в результате значительного при-

роста мышечной массы снижаются относительные показатели важнейших функ-

циональных систем – жизненный индекс (величина жизненной емкости легких

на 1 кг массы тела) и относительные величины МПК.

Выполнение силовых упражнений чаще всего связано с задержкой дыхания

и натуживанием. Это приводит повышению внутригрудного давления и затруд-

няет движение крови по сосудам. Частое применение данных упражнений при-

водит к возникновению артериальной гипертонии, что является одним из факто-

ров риска ишемической болезни сердца.

Увлечение атлетической гимнастикой на практике часто связано еще с од-

ной опасностью – излишнем применением анаболических препаратов. Анаболи-

ческими называются препараты, активизирующие процессы синтеза веществ в

организме, и прежде всего белков. В погоне за быстрым нара-щиванием больших

объемов мышц занимающиеся атлетической гимнастикой принимают слишком

большие количества подобных препаратов. Длительное применение больших

количеств анаболических препаратов вызывает ряд неблагоприятных изменений

в организме. Эти изменения приводят к нарушению обмена веществ в организме