Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 76 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Особенно полезно плавание в открытых водоемах. В условиях закрытого

бассейна микроклимат менее благоприятен, вследствие высокой влажности и

повышенного содержания хлора в воде и воздухе, что может отрицательно ска-

заться на органы дыхания.

Езда на велосипеде. Езда на велосипеде также может использоваться в оз-

доровительных целях. Однако она требует владения достаточно сложным двига-

тельным навыком и специальных дорожек, так как длительная тренировка на

шоссе или в условиях современного города в потоке автомашин может привести

к отравлению выхлопными газами.

К отрицательным моментам этого вида упражнений относится и рабочая по-

за велосипедиста. Статическое напряжение мышц спины и плечевого пояса вы-

зывает ускоренное развитие утомления и способствовать повышению артериаль-

ного давления. Кроме того, подобная поза затрудняет качественную вентиляцию

(обновление воздуха) в верхних частях легких.

Знание особенностей влияния на организм человека различных видов мы-

шечной деятельности позволяет правильно строить тренировочные программы

для улучшения здоровья людей в зависимости от возраста, пола и физической

подготовленности. Для обеспечения разностороннего влияния на организм за-

нимающихся, исключения монотонности занятий в течение многолетних трени-

ровок целесообразно временное переключение с одного вида упражнений на

другие или же их различные сочетания.

Двигательная активность человека, физические упражнения, навыки гигие-

ны и здорового образа жизни являются незаменимым средством профилактики

заболеваний, укрепления здоровья и развития личности. Тридцатая сессия Все-

мирной ассамблеи здравоохранения приняла резолюцию, согласно которой ос-