ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
80
функционирования кишечника (его моторная и секреторная функции) и форми-
рования определенной микрофлоры внутри самого кишечника.
Закаливание. Закаливание является обязательным элементом любой систе-
мы укрепления здоровья. Сущность закаливания заключается в постепенном
приспособлении человека к действию различных температурных факторов (теп-
лу или холоду). Закаливание достигается обязательными повторными и длитель-
ными воздействиями температурных факторов. Как следствие адаптации в орга-
низме развиваются функциональные и структурные изменения, которые и обу-
славливают укрепление здоровья человека, мобилизацию его защитных свойств.
Кроме того, закаливание играет определенную роль в предупреждении прежде-
временного старения.
Известно, что у человека температура тела поддерживается в узком диапа-
зоне. Такое постоянство температуры тела обеспечивается механизмами термо-
регуляции. При действии на организм температурных факторов происходит на-
рушение постоянства температуры тела. Данное нарушение приводит к пере-
стройке деятельности системы терморегуляции. Меняется баланс между процес-
сами теплообразования и теплоотдачи. Однако, как и случае приспособления к
физическим нагрузкам, при адаптации к температурным факторам в организме
отмечается целый комплекс специфических и неспецифических изменений.
К специфическим относятся изменения в работе систем теплообразования и
теплоотдачи, увеличение энергетических и регуляторных резервов организма. К
неспецифическим относятся укрепление иммунной системы, расширение адап-
тационных возможностей организма.
Для закаливания, как правило, применяют естественные природные факто-
ры – солнце, воздух и воду. Однако выбор и дозировка средств закаливания оп-
ределяется возрастом, полом и уровнем здоровья человека.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- …
- следующая ›
- последняя »