Двигательная активность и здоровье современного человека. Николаев А.А. - 85 стр.

UptoLike

Составители:

Рубрика:

Большую пользу может принести также физическая тренировка при различ-

ных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, начальных стадиях сахарного

диабета и ожирения.

Важнейшим условием безопасности и эффективности занятий физической

культурой у людей с некоторыми нарушениями здоровья является строгая инди-

видуализация, подбор оптимального сочетания средств занятий и медленное по-

вышение нагрузок. Такой подход к проведению занятий физической культурой

может оказать исключительно благоприятное влияние на течение некоторых за-

болеваний.

Очень важен при занятиях физической культурой и врачебный контроль.

Особенно для людей с ослабленным здоровьем. Врачебный контроль может

быть оперативный, текущий и этапный. Оперативный (непосредственно в про-

цессе занятий) контроль должен проводить преподаватель или методист, прово-

дящий занятия. Текущий (на протяжении недельного, месячного цикла зпнятий)

контроль может осуществляться в виде врачебно-педагогических наблюдений

врачом совместно с преподавателем. Этапный врачебный контроль проводится

врачами 1-2 раза в год.

Не менее важное значение имеет и грамотный самоконтроль, который по-

зволяет оперативно управлять процессом физической подготовки и контролиро-

вать текущее состояние организма самим занимающимся. Самоконтроль склады-

вается из определения объективных показателей кровообращения и дыхания, а

также оценки собственных субъективных ощущений.

Основным объективным показателем, учитываемом при врачебном контро-

ле и самоконтроле, является частота сердечных сокращений. Для наблюдения за

функциональным состоянием занимающихся частоту сердечных сокращений

можно определять в покое, после выполнения определенной физической работы,

в период восстановления после работы.